?妊娠期糖尿病最主要的治療是控制飲食+運動。下面介紹一下怎樣控制飲食？飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎，是重中之重。培養良好的飲食習慣，不偏食，食物種類多樣。定時、定量、定餐、定性，不過饑、過飽是控制飲食的原則。

首先計算自己孕前體重，計算體重指數。
　　體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高2（m2）
　　中國成年人身體指數標準：
　　體重過輕：BMI<18.5????????健康體重：18.5≤BMI<24
　　超重：24≤BMI<28?????????　肥胖：BMI≥28
　　最理想的體重指數是22。
計算自己所需熱卡。
　?。ㄔ性缙冢┰星袄硐塍w重：30kcal/kg/d???????低體重孕婦：40kcal/kg/d?????

肥胖孕婦：24kcal/kg/d???

?也就是越胖的孕婦越需要限制熱卡。
　?。ㄈ焉镏泻笃冢┰星袄硐塍w重：30kcal/kg/d+200Kcal /d
　低體重孕婦：40kcal/kg/d+200Kcal/d????肥胖孕婦：24kcal/kg/d +200Kcal /d
孕4～9月，增加300kcal/kg/d，增加熱能的目的在于增加血容量和維持胎兒生長
孕期能增長體重多少？以下為體重增長標準。
　?孕前為理想體重可增長：11.5～16Kg?????低體重孕婦可增長：12.4～18Kg
　　肥胖孕婦可增長：7～11.5Kg

?

舉例：女，孕28周，單活胎，初產，年齡31歲，Ht:167cm，孕前體重60kg，現體重70kg，OGTT：4.6-10.5-9.8。診斷：GDM，無并發癥。
　　孕前體重：60kg；BMI=21.4kg/m2；體重正常
　　所需熱卡=60kg×30kcal/kg＋200kcal＝2000kcal

　1、首先是蛋白質：熱量比：1g=4kcal
　　蛋白質來源包括：來自魚禽畜肉、蛋、奶類等的優質蛋白及來源于大豆，谷類的一般蛋白質。我們建議選擇優質蛋白質：動物蛋白至少占40％～50％。但紅肉過量攝入增加GDM的發生危險 。如果今天吃了蛋白質100g,那么攝入熱卡400Kal.
　　2、脂肪：熱量比：1g=9kcal。包括動物脂肪，堅果類及植物油，
　　3、碳水化合物：熱量比：1g=4kca

4、膳食纖維：膳食纖維可有效控制血糖，粗糧如燕麥片，綠葉菜等都是不錯的選擇。

原則1、注意熱量需求
　　妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會使母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。
　　原則2、注意餐次分配
　　建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。
　　原則3、攝取正確糖類
　　糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產生。不應誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯；而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。
　　原則4、注重蛋白質攝取
　　如果在孕前已攝取足夠營養，則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質的量各為6克、12克，其中一半需來自高生理價值蛋白質，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆制品。

　　原則5、油脂類要注意
　　烹調用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等。
　　原則6、多攝取纖維質
　　在可攝取的份量范圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜之攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果。
　　怎樣選擇水果？這也是常被問到的。
　　種類：多選擇血糖指數低和糖份低的水果
　　多選：桃、檸檬、李、梨、蘋果、柚、橘、橙
　　少選：椰子、菠蘿、香蕉、西瓜
　　避免：大棗、甘蔗、荔枝、龍眼、 提子、榴蓮（產科 鐘龍）